Miért válaszd a SpinRacinget? 💪 Az edzés során a teljes testünket megmozgatjuk – nem csak a lábunk, hanem a far-, hát-, has-, váll-, és karizmaink is erősödnek, formálódnak a gyakorlatok során! 🔥Rengeteg kalóriát égetünk el egy edzésen! 🫁🫀 Fejlődik az állóképességed: erősödik a szíved, nő a tüdőkapacitásod! 〰️ Saját edzettségi szintednek megfelelően tekerhetsz - az ellenállás a Te kezedben van! ✅Folyamatos a kontroll – az intenzitás, a pulzus, a levegővétel, a mozdulatok kontrollálását is megtanuljuk! 🚴 Az edzést végignyomja Veled az edző, aki minden gyakorlatot megmutat és javítja az esetleges hibáid – hogy hatékony és sérülésmentes legyen az edzésed! 🥰 A szuper zene, jó hangulat és folyamatos motiváció Téged is elragad – a lelked is szárnyal!
A köredzésben kombináljuk a saját testsúlyos feladatokat és az eszközhasználatot. Kettlebell, kötél, TRX, súlyzók, airbike, evezőgép - bármi szóba jöhet! A feladatok közötti rövid pihenőkkel kontrolláljuk a pulzust. Fejlesztjük az erőt és az állóképességet. Az egy óra alatt minden porcikát megmozgatunk, a változatos feladatokkal csak úgy repül az idő! Edzettségi szintnek megfelelően állítjuk össze és szabjuk személyre a gyakorlatokat, hogy kezdőknek és haladóknak is végrehajtható és kihívást jelentő legyen az edzés!
Rövid, bemelegítő tekerés után, eszközös és saját testsúlyos erősítés következik. Az óra 80-90 perces.
Az egyéni/páros edzésen a Te céljaidnak, elvárásaidnak megfelelően alakítjuk a gyakorlatokat! Jöhet akár kesztyűzés, kardió vagy nagy súlyok - Rajtad áll!
Ezen az órán a törzsizmok (core) erősítésére fókuszálunk, majd egy hosszabb, minden testrészt átmozgató nyújtással, lazítással, légzőgyakorlatokkal végzünk. Testet-lelket megújító 45 perc, ahol lassú mozdulatokkal, a pulzust nem bántva dolgozunk. Ajánlom azoknak, akik sokat ülnek íróasztal vagy volán mögött, vagy szeretnének egy stresszes nap után aktívan lazítani.